uidar da saúde mental é tão importante quanto cuidar da saúde física. Isso porque o corpo e a mente estão conectados e influenciam o nosso bem-estar. Se estamos estressados ou ansiosos, o físico reage e podemos até ter dores diversas, por exemplo – esse processo é chamado de somatização pelos especialistas. “Saúde é uma só”, afirma a psicóloga Lilian Cintra.
O Brasil é o país com maior número de ansiosos do mundo, acometendo em média 19 milhões de pessoas. Os casos ficaram ainda mais intensos durante a pandemia, já que o estresse causado pelo isolamento, medo da infecção e incerteza financeira só aumentou. De acordo com uma pesquisa do instituto Ipsos, encomendada pelo Fórum Econômico Mundial, 53% dos brasileiros declararam que seu bem-estar mental piorou um pouco ou muito entre 2020 e 2021. Essa porcentagem só é maior em quatro países: Itália (54%), Hungria (56%), Chile (56%) e Turquia (61%).
Isso se refletiu na busca pelo atendimento psicológico: “Senti que as pessoas estão buscando mais a psicoterapia nos últimos anos. Quando passamos por uma crise, essa é a tendência para conseguirmos passar pela fase crítica. Sempre é positivo ir atrás de tratamento quando se entende ser necessário ou desejável”, revela Lilian. De fato, uma pesquisa do Instituto FSB, encomendada pela SulAmérica, revela que 60% dos brasileiros que fazem terapia começaram o tratamento durante a pandemia. Entre as queixas, 53% disseram que estão ansiosos, 42% sentem alterações de humor e 41% têm insônia.
Mas como a psicoterapia auxilia no dia a dia? Bom, ela funciona como um mergulho dentro de si mesmo, gerando o tão desejado autoconhecimento. “Ele, por sua vez, te dá autonomia sobre a vida e permite que você tome decisões mais conscientes, entendendo quem se é e o que se quer de verdade”, explica. Em outras palavras, te ajuda a viver uma vida mais próxima da sua verdade.
get in bitches we’re going to therapy pic.twitter.com/wYG0Hap8Bh
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O tratamento não precisa de um motivo específico para iniciar e ele não deve de maneira alguma ser alvo de estigma. Os cuidados contemplam desde crises de ansiedade, sentimento de tristeza sem motivo, falta de ânimo, medos inexplicáveis ou até a necessidade de se entender melhor. “As razões são diversas e todas são válidas”, encoraja a especialista. Hoje, há inúmeros consultórios e ONGs que atendem de forma on-line por um preço simbólico. E não se engane: os benefícios desse tipo de atendimento são os mesmos do presencial acrescido do fato de não precisar se deslocar. “Não existe nenhuma diferença na qualidade ou alcance do trabalho realizado”, conclui Lilian. Por isso, listamos sete plataformas que te conectam com profissionais da saúde mental de forma prática, rápida e acessível. Confira:
